Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Как дольше сохранить грудное молоко

Как дольше сохранить грудное молоко

Прежде всего, постарайтесь быть спокойной, меньше нервничать, забудьте о неприятностях и не стоит огорчаться по пустякам. Посмотрите вокруг, весь мир улыбается вам! Улыбнитесь ему в ответ! Создайте в себе радость и благодарность за то, что у вас есть счастье быть Мамой!

Постарайтесь, чтобы в меню кормящей женщины каждый день была рыба или кусочек отварного мяса, примерно 1,5-2 стакана молока, 1 стакан кефира, творог, сыр, яйцо, сливочное и растительное масло, фрукты, ягоды и соки. В меню овощи и фрукты вводите постепенно и небольшими порциями. Это делается для того, чтобы наблюдать за реакцией ребёнка – не появиться ли высыпания, как чувствует себя животик и т. д.

Необходимо, чтобы мама кушала не менее 5 раз в день и не наспех. За 10-15 минут до кормления желательно выпить стакан некрепкого чая с молоком или тёплый отвар шиповника.

Для прибавления молока пропустите через кофемолку 7-8 грецких орехов, пересыпьте порошок в термос и залейте горячим молоком. Настой пить перед кормлением в горячем виде маленькими глоточками.

Обычно через 2 месяца после родов вес молодой мамы приходит в норму. Если вы полнеете, исключите из меню сдобное и сладкое. Учтите, переедание кроме лишнего веса ещё и уменьшает количество грудного молока.

Оцените:
Версия для печати
Коментарии:
Имя:*

Комментарий: