Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Профилактика плоскостопия у детей. Эффективные упражнения

Профилактика плоскостопия у детей. Эффективные упражнения

Большинство людей считает, что плоскостопие - это незначительное отклонение в строении стопы, которое можно и не лечить. На самом деле плоскостопие - довольно серьезная проблема, и может привести даже к нарушению осанки.

Стопа у малыша сформируется только к 5 годам. Соответственно, чем раньше Вы уследите симптомы плоскостопия, тем больше вероятности справиться с недугом.

Соблюдая основные правила, скажем "нет" плоскостопию

- придерживайтесь правильного режим питания - нужно следить за тем, чтобы малыш получал с пищей все витамины и вещества, которые необходимы для роста и правильного развития;

- укрепляйте мышцы;

- покупайте "правильную" обувь малышу.

Укрепляем мышцы. Эффективные упражнения

Так как правильной фиксации стопы будет недостаточно, соответственно, необходимо укреплять мышцы. За первый год жизни малыша желательно пройти курс массажа - 2-3 раза. Детям постарше можно делать следующие упражнения:

- Пусть малыш поднимает карандаш с пола при помощи пальчиков на ногах и попытается удержать некоторое время его на весу;

- Ребенок может поджимать и расслаблять пальцы на ногах, затем отрывать от пола по очереди пятки и носки;

- Малыш может катать мяч поочередно одной и другой ногой. После этого пусть ребенок попытается захватить мяч ногами, приподнять его и подержать на весу;

- Очень полезна ходьба на носках и на пятках на внешнем крае стопы;

- Вы можете положить удобную палку (без заноз, естественно) на пол, а малыш пусть улять попытается ее покатать стопой.

Такие эффективные упражнения необходимо выполнять ежедневно по несколько минут.

В летние дни делайте зарядку на свежем воздухе. Желательно гулять с малышом босиком по гальке, песку и любой бугристой поверхности.

"Правильная" обувь

Для того, чтобы правильно сформировалась стопа у малыша, следует покупать обувь, у которой есть:

- невысокий каблучок;

- жесткий задник;

- супинатор;

- закрытый носик

- нескользкая подошва.

Следует серьезно подходить к такой важной покупке, как обувь. Ведь считается, что правильная обувь сохраняет здоровье ног.

Автор: Амега

Оцените:
Версия для печати
Коментарии:
Имя:*

Комментарий: