Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Германская двухдневная диета

Германская двухдневная диета

Впереди праздники, а Вам не дают покоя лишних пару килограмм? Не проблема! Попробуйте германскую диету и за 2 дня Вы сможете избавиться от 2 килограмм.

В предложенной диете отсутствует голодание и счет лишних калорий. Секрет успеха состоит в правильном сочетании активных движений и продуктов, в которых содержится много белков и балластных веществ. Таким образом, при помощи несложных правил Вы сможете улучшить обмен веществ и сжечь лишние жиры. Для достижения успеха необходимо есть в строго определенные часы и выпивать 2- 2,5литра воды в сутки. Для того, чтобы усилить эффект диеты из Германии, Вам необходимо вечером предшествующего дня сделать зарядку в 6 часов вечера и поужинать продуктами питания, содержание белков в которых высоко. Например, Вы можете съесть 200 грамм рыбы и 300 грамм овощей. В этот день необходимо рано лечь спать.

6.30

Первое, что необходимо сделать, когда Вы проснулись, это выпить стакан теплой воды. Это необходимо проделывать для того, чтобы обмен веществ и пищеварение улучшились. Помимо этого, чувство голода немного утолится, когда Вы выпьете воды.

7.00

На завтрак съешьте мюсли, которые способны обеспечить нашему организму кучу энергии на весь день. Необходимо съесть 4 столовые ложки и запить зеленым чаем. Вместо зеленого чая Вы можете выпить специальный чай из аптеки, который выводит  шлаки.

10.00

Для того, чтобы лишние жиры сжигались в интервале между 7 и 10 утра необходимо сделать получасовую зарядку. Затем выпейте ягодный коктейль.

Рецепт ягодного коктейля: 150 грамм любой замороженной ягоды и 200 грамм молочной сыворотки. Взбейте данные ингредиенты миксером.

13.00

Побалуйте себя белковым обедом, который способен удержать уровень Вашего сахара в крови на одном и том же уровне. Таким образом, чувство голода не скоро к Вам «придет». Вы можете сделать себе салат из овощей, в состав которого может войти и обжаренная куриная грудка. Такой салат необходимо заправить растительным маслом.

13.30

Теперь Вам необходимо полчасика погулять на свежем воздухе. Такая прогулка поможет быстро переварится еде, которую Вы съели на обед. Кстати, когда Вы находитесь на улице и при этом двигаетесь, то в нашем организме вырабатывается специальный гормон, который борется с чувством голода.

14.30

Выпейте зеленый чай, который отлично борется с усталостью. Такой чай содержит большое количество витаминов и полезных веществ, от которых возникает чувство бодрости, а жиры начинают активно сжигаться. Помните, что заваривать пакет с чаем необходимо не больше 4 минут.

15.30

Пришло время для легкого перекуса. Вы можете перекусить фруктами (200 грамм).Например, съешьте яблоко, киви, грушу.

18.00

Теперь можно и поужинать. Побалуйте себя стейком и овощами. Данные продукты смогут запустить процесс активного сжигания жиров ночью. Потушите не больше 200 грамм овощей.

Автор: Амега

Оцените:
Версия для печати
Коментарии:
Имя:*

Комментарий: